第19版:健康提示
 
 
 
2015年3月13日 星期
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春天,器官要“洗澡”哦

  春天來啦!你的身體蘇醒了嗎?大白天犯困、常打嗝腹脹、臉上長痘痘……你在被這些問題折磨嗎?這可能是五臟六腑提醒你:該給心肝脾肺腎 “洗澡”啦!

  心

  肝

  脾

  你的心臟需要“洗澡”嗎

  1.舌頭潰瘍;

  2.額頭長痘;

  3.失眠、心悸;

  4.胸悶或刺痛。

  如何“洗澡”

  1.蓮子芯:味苦,可發(fā)散心火;

  2.綠豆:利尿、清熱、解毒;

  3.時療:11~13點較好,可吃茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗等護心食物。

  你的肝需要“洗澡”嗎

  1.指甲表面有凸起棱線,或是向下凹陷;

  2.乳腺增生,經前乳腺脹痛明顯增加;

  3.情緒容易抑郁;

  4.偏頭痛,臉部兩側長痘痘。

  如何“洗澡”

  1.青色食物:有一定的疏肝、解郁、緩解情緒作用,如青檸;

  2.枸杞:有助提升肝臟耐受性和抗毒素能力;

  3.時療:23點后應熟睡,盡量不要熬夜。

  你的脾需要“洗澡”嗎

  1.面部長色斑;

  2.白帶過多;

  3.脂肪堆積;

  4.口氣明顯,唇周長痘或潰瘍。

  如何“洗澡”

  1.吃酸,如烏梅、醋,有助于化解食物中的毒素,增強腸胃消化功能(有胃腸疾病者慎用);

  2.飯后走一走:運動可以幫助脾胃消化,加快毒素排出;

 ?。?時療:餐后容易產生毒素,最好走一走,或者1小時后吃點水果;

  肺

  腎

  胃

  你的肺需要“洗澡”嗎

  1.皮膚呈銹色,晦暗;

  2.便秘;

  3.多愁善感,容易悲傷。

  如何“洗澡”

  1.蘋果:皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部炎癥;

  2.排汗:肺管理皮膚,痛痛快快地出一身汗,讓汗液帶走體內毒素;

  3.時療:7~9點,可以輕度運動,出出汗。

  你的腎需要“洗澡”嗎

  1.月經量少,或經期短,顏色暗;

  2.水腫;

  3.下頜長痘;

  4.容易疲倦。

  如何“洗澡”?

  1.少吃鹽,多喝水;

  2.切忌亂吃藥;

  3.時療:早上起來最好喝一杯白水,有助于排出毒素。

  你的胃需要“洗澡”嗎

  1.胃隱痛、刺痛、絞痛;

  2.舌苔黃或白、舌質有瘀斑、口有異味;

  3.惡心嘔吐、打嗝、反酸燒心。

  如何“洗澡”

  1.少吃油炸、腌制以及生冷刺激性食物;

  2.細嚼慢咽,食物充分咀嚼,分泌的唾液對胃黏膜有保護作用;

  3.注意防寒,胃部受涼后會使胃功能受損。

  膽

  小腸

  大腸

  你的膽需要“洗澡”嗎

  1.乏力、易倦、嗜睡等;

  2.食欲減退、厭油膩、惡心、嘔吐、腹瀉或便秘等癥狀;

  3.膽色素代謝異常,可致黃疸。

  如何“洗澡”

  1.少吃高脂肪、高膽固醇食物,如動物內臟、蛋黃等;

  2.多吃高纖維食物,如芹菜、谷物、紅薯等;

  3.不熬夜:較早入睡,身體自然就會很好排毒了。

  你的小腸需要“洗澡”嗎

  1.下巴出現(xiàn)痘痘。

  2.便秘;

  3.膚色暗沉。

  如何“洗澡”

  1.多喝水:當人體飲水量不足時,就會影響小腸的蠕動能力;

  2.蹬蹬腿:午餐后20分鐘,稍用力地后蹬腿,有利于促進小腸蠕動;

  3.時療:在13~15點,可適當多喝水。

  你的大腸需要“洗澡”嗎

  1.經常打嗝、腹脹、放屁多;

  2.出現(xiàn)腹瀉、胃潰瘍等腸胃疾?。?/P>

  3.面色晦暗、皮膚粗糙、毛孔擴張、痤瘡、便秘等。

  如何“洗澡”

  1.保持腸胃通暢:多吃蘋果、香蕉等水果,主食不要過于精細,多吃粗糧;

  2.減輕壓力,不要久坐,否則容易導致便秘,最好每天都運動一下,保持好心情。(宗合)

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