連日來，我市出現(xiàn)持續(xù)高溫天氣，最強時段部分地區(qū)最高氣溫突破40℃。從6月9日到15日，市氣象臺一連發(fā)布4個高溫橙色預警信號、3個高溫紅色預警信號，6月12日更是發(fā)布近三年來最早的高溫紅色預警信號。據(jù)氣象局預報，18日到21日我市仍有37℃以上高溫天氣。高溫天氣下，如何進行自我防范，尤其是特殊人群，應采取什么樣的措施，成為市民關注的熱點。

迎戰(zhàn)酷暑 他們這樣節(jié)能度夏

□記者 田亞楠

本報訊  “夏季空調(diào)要及時清洗，否則吹出的風有異味，還會影響空調(diào)的制冷效果?！?月12日，家住康和家園的朱先生自己動手拆掉空調(diào)濾網(wǎng)進行清洗，清洗完畢后重新裝上，感受著吹出的涼風，朱先生非常滿意，“濾網(wǎng)積聚的灰塵清除了，通風效果也好了，運行一會兒就能達到設定的溫度，這樣更省電了?！?/p>

連日來，高溫天氣持續(xù)籠罩城市，街頭巷尾，熱氣蒸騰。在這股熱浪中，市民節(jié)能減排意識愈發(fā)強烈，紛紛行動起來，用實際行動詮釋著環(huán)保理念，為城市的可持續(xù)發(fā)展貢獻自己的力量。

在小區(qū)居民張先生的家中，朝南的窗戶都安裝了遮陽簾，以此來減少陽光直射，降低室內(nèi)溫度?！俺税惭b遮陽簾，我們家還盡量少開空調(diào)，多利用自然風，這樣既能省電，又能讓家里的空氣更加流通?！睆埾壬f。

除了減少空調(diào)使用，張先生家中還隨處可見節(jié)能電器的身影。廚房里的節(jié)能冰箱靜靜運轉(zhuǎn)，陽臺上的洗衣機貼著“節(jié)能洗滌”的小貼士。張先生告訴記者，他在購買家電時都會特別留意產(chǎn)品的能效標識，選擇那些節(jié)能效果更好的產(chǎn)品。

在中心城區(qū)某家電賣場，某品牌家電銷售人員告訴記者，最近節(jié)能電器的銷量明顯上升，顧客詢問最多的是節(jié)能效果如何，如何使用更省電?！艾F(xiàn)在節(jié)能減排的意識深入人心，大家都很重視電器的節(jié)能效果?！?/p>

在街頭巷尾，記者還看到了不少市民選擇騎車或步行出行。市民李先生每天堅持騎車上下班，隨手還帶著水杯。“天氣雖然熱，但騎行不僅能鍛煉身體，還能減少汽車尾氣的排放，為環(huán)保出一份力?！崩钕壬f。②22

控制室溫多飲水 避免非勞力型中暑

□記者 鄭偉元

近日，我市高溫持續(xù)發(fā)展。不少市民認為，太陽曬得厲害，躲在家里不出去，就不會中暑了。6月14日，周口市中心醫(yī)院急診科副主任劉洪杰提醒，老人、兒童及基礎病患者等人群要當心室內(nèi)中暑，嚴重者可患熱射病導致死亡。

劉洪杰說：“不少人認為在陽光下氣溫上升得快，過高的溫度使人中暑。實際上，中暑是由人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)的體溫調(diào)節(jié)功能喪失引起的。當氣溫在35℃以上時，人的體溫調(diào)節(jié)功能就會受到影響，此時即使人在室內(nèi)，也可能會中暑。”

她介紹，隨著夏季平均氣溫的升高，我市近年來中暑患者數(shù)量有所增加。其中，戶外勞動者中暑現(xiàn)象在政府和用人企事業(yè)單位的共同努力下有所好轉(zhuǎn)，增加的患者主要是老人、兒童及基礎病患者等非勞動者?！斑@些人群的體溫調(diào)節(jié)功能較弱，同時可能難以講述自己的感受。另外，夏季一般開窗較少，一些老年人不愿或不會使用空調(diào)，室內(nèi)悶熱，從而導致意外發(fā)生?！眲⒑榻苷f。

她提醒，要緩解這一現(xiàn)象，關鍵是要引導大家認識中暑、預防中暑，出現(xiàn)中暑癥狀第一時間干預。在室內(nèi)要適當保持空氣流通，將空調(diào)調(diào)整至適宜溫度。同時，應當多飲水，除白開水外，還應飲用淡鹽水或電解質(zhì)飲料，以補充隨汗液流失的電解質(zhì)。

“先兆中暑不一定有體溫升高現(xiàn)象，當人大量出汗、頭暈、惡心時，就應當警惕是先兆中暑，要及時將其移動到通風陰涼處，用涼毛巾冷敷額頭、擦拭身體，并為其補充水分或電解質(zhì)。若患者癥狀未好轉(zhuǎn)，或是已出現(xiàn)體溫升高、大汗淋漓、面色潮紅或蒼白、注意力不集中等輕度中暑癥狀時，應及時送其就醫(yī)?！眲⒑榻苷f。②22

高溫防暑 做到“三要四不要”

□記者 韓瀚

連日來，我市天氣開啟“桑拿”模式。面對高溫天氣，如何預防中暑，市中醫(yī)院康復中心主任龔廣峰為您支招。

龔廣峰介紹，中醫(yī)有“夏養(yǎng)心”的養(yǎng)生理念，高溫天氣要格外注意對“心”的保護。在預防中暑方面，做到“三要四不要”。

三要：要密切觀察、要合理補水、要及時就醫(yī)。要對老年人、兒童、孕婦等敏感人群密切觀察，如發(fā)現(xiàn)異常，及時處理。要多喝水，多吃一些含水量高的水果和蔬菜，例如西瓜、哈密瓜、黃瓜等，補充身體所流失的水分。如果因天氣炎熱出現(xiàn)嘔吐腹瀉等癥狀，要立即前往正規(guī)醫(yī)院進行治療，切莫自行其是。

四不要：不要溫差太大、不要暴曬過汗、不要冷涼急用、不要渴極狂飲。防范溫差過大。如果使用空調(diào)，溫度應設定在26℃~27℃。在進入冷氣房前，先在室外陰涼處待一下，讓身體有時間調(diào)節(jié)；進入冷氣房后可添加一些薄的衣服，等體溫略有升高，外出時再脫掉。避免高溫時段出行?？崾顣r節(jié)，盡量避免在一天中最熱的時段出行。戶外作業(yè)時要少量多次飲水，高強度戶外作業(yè)往往會使人大量出汗，這個時候要及時補充水分和鹽分，少量多次飲水，不要等到口渴了再去喝水。避免過度食用冷飲。過度食用冷飲會導致胃腸功能紊亂，應適量食用?？蕵O狂飲要不得。夏天出汗多，一次喝太多水，會增加心臟負擔，使血液濃度下降，甚至會出現(xiàn)心慌、氣短、出虛汗等現(xiàn)象。②22