根據(jù)《中國居民膳食指南（2022）》的建議，一個正常成年人每周應(yīng)該吃300到350克蛋類，按每個雞蛋50到60克計算，相當(dāng)于6到7個雞蛋，也就是每天一個雞蛋。（科普中國）