近年來(lái)，節(jié)后綜合征成為網(wǎng)絡(luò)熱詞。長(zhǎng)假期間走親訪友、聚會(huì)、各種娛樂(lè)、旅途奔波，人們難免熬夜、暴飲暴食，平時(shí)的生活規(guī)律被打亂，身體不堪重負(fù)，很多人節(jié)后感覺(jué)提不起精神，工作效率低，甚至有不明原因的惡心、眩暈、腸道反應(yīng)、焦慮等，醫(yī)學(xué)上稱之為節(jié)后綜合征。

有的人之所以會(huì)出現(xiàn)節(jié)后綜合征，最大原因就是“過(guò)度”?！端貑?wèn)·經(jīng)脈別論》說(shuō)：“春秋冬夏，四時(shí)陰陽(yáng)，生病起于過(guò)用，此為常也?！庇酗嬍尺^(guò)用致病、情感過(guò)用致病、勞逸過(guò)用致病等。出現(xiàn)節(jié)后綜合征的重要原因就是長(zhǎng)假期間在作息、飲食等方面失了度，尤其是熬夜、暴飲暴食在年輕人群體中十分普遍。

2015年1月12日，習(xí)近平總書(shū)記在與中央黨?？h委書(shū)記研修班學(xué)員座談時(shí)，提到自己年輕時(shí)熬夜導(dǎo)致身體差，告誡年輕人不要老熬夜。他這樣說(shuō)：“別熬夜，內(nèi)在有激情，外在還要從容不迫，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，把學(xué)習(xí)、工作、生活的方方面面都安排得有條有理有序，這樣才有高質(zhì)高效的人生?！?/p>

一年之計(jì)在于春。眼下立春已過(guò)，正是萬(wàn)物蘇醒、生機(jī)盎然、陽(yáng)氣升發(fā)之時(shí)。《素問(wèn)·四氣調(diào)神大論》中有言：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬(wàn)物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也?！痹诖汗?jié)假期后，我們要順應(yīng)春氣，自覺(jué)養(yǎng)成良好作息習(xí)慣，做到與自然氣息同頻，以此來(lái)保持自己良好的精神狀態(tài)和身體狀態(tài)。如此，才能讓自己擁有高質(zhì)高效的人生。　

有句話這樣說(shuō)：“你的時(shí)間花在哪兒，你的人生就在哪兒。”生命無(wú)比寶貴、健康無(wú)比寶貴，我們?cè)谏钪?，要遵循四時(shí)之氣，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，讓自律成為一種本能，讓人生更有意義！②3