周口日?qǐng)?bào)·周道客戶端記者 李瑞才 通訊員 于新豪

全民健身，利國利民。近幾年，越來越多的人開始選擇更健康的生活方式，多支健步隊(duì)在老子故里鹿邑生根發(fā)芽。東城健步隊(duì)就是其中之一。他們每天傍晚相約在東城健步走，一年多來不僅收獲了健康，更收獲了友情。

動(dòng)感的音樂、統(tǒng)一的步伐、整齊的隊(duì)伍……2月21日傍晚，在東城新時(shí)代文明實(shí)踐中心廣場(chǎng)，一群身著粉色隊(duì)服的隊(duì)員著實(shí)引人注目，他們就是東城健步隊(duì)的隊(duì)員?！霸?jié)即將到來，我們新年第一走就從今天開始?！苯衲?8歲的隊(duì)長張艷平告訴記者，去年是艱難的一年，希望在新的一年里一切順利，牛氣沖天。

“鍛煉了這么久，我覺得還是很有好處的，自參加健步走以后，不僅提高了免疫力，還增強(qiáng)了體質(zhì)。在我的勸說下，我老公也加入了我們這支隊(duì)伍，現(xiàn)在我倆每天一起鍛煉身體?！蓖诵萋毠ざ庞窳嵝χf。

正說著，一位手拿話筒、身材健碩的大叔也走了過來，他就是東城健步隊(duì)教練陳長海。他今年62歲，幾年前，在鄭州打工時(shí)一直跟著河南駿馬健身鍛煉，是一位非常有經(jīng)驗(yàn)的老年健身教練。他告訴記者：“參加健身的中老年人居多，在健身的同時(shí)，還要注意鍛煉方法，防止不當(dāng)鍛煉給中老年人身體造成損傷。“

”當(dāng)初建隊(duì)是為了響應(yīng)全民健身的號(hào)召，科學(xué)鍛煉身體。成立之初，我們的隊(duì)伍只有互相認(rèn)識(shí)的三五個(gè)朋友，但我們毫不氣餒，每天堅(jiān)持在廣場(chǎng)這邊健步走，慢慢地，隊(duì)伍不斷壯大，現(xiàn)在我們的隊(duì)員每天穩(wěn)定參加的有50多個(gè)人，全部到齊的話有近80人。長張艷平說，因?yàn)槊刻煲黄鸾〔阶?，如今東城健步隊(duì)的隊(duì)員都成了朋友。

“我們這是在用腳步交朋友，大家天天一起鍛煉，收獲的不僅有健康，還有珍貴的友情?！标愰L海說，平時(shí)他一有空閑時(shí)間就看書、上網(wǎng)查閱資料，把自己了解到的科學(xué)鍛煉方法和技巧傳授給隊(duì)友。

如今每天19時(shí)至20時(shí)，在東城新時(shí)代文明實(shí)踐中心廣場(chǎng)，大家都能看到這支隊(duì)伍的身影?！拔覀兠刻熳?公里左右，邊走邊做手操，活動(dòng)一下筋骨?！标?duì)員孫靈芝說，”教練告訴我們步速每分鐘120步左右，這樣比較科學(xué)，不會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)造成傷害。只要大家走得動(dòng)，我們東城健步隊(duì)會(huì)一直堅(jiān)持走下去，也希望更多的中老年朋友加入我們的隊(duì)伍，大家一起健步走，走出健康，走出快樂，走出無限活力。“②7